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• 1、喝完一罐啤酒能锻炼吗

喝完一罐啤酒能锻炼吗

1、最好别喝 啤酒是高热量的饮品，在练腹肌的时候最好不要饮用，不然会使身体脂肪增加，影响腹肌的锻炼效果，同时，啤酒中的酒精还会影响肌纤维蛋白质的结合，导致肌肉在锻炼后的恢复速度变慢，所以，练腹肌的过程中，最好远离酒精饮品。

2、之前，我有在网上看到过一则美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学的研究，这个研究结果说的就是喝酒会抵消剧烈运动对身体的影响。意思就是健身运动之后如果喝酒的话，那么就之前的运动就没啥用了。酒 减肥运动后喝啤酒会影响效果吗？在减肥运动之后喝啤酒的话，确实会影响锻炼效果。

3、、酒精会降低雄性激素分泌 酒精会降低睾酮的分泌量，睾酮水平越低，肌肉生长就越困难。2 、让你的训练白费 酒精会在各个方面影响肌肉的恢复，同时还会影响睡眠质量。 造成身体脱水 过量饮酒会让身体进入脱水状态，你训练时的力量表现会受到影响。会更容易感到力竭、提前疲劳。

4、喝酒不影响腹肌。一般所说的喝酒会有啤酒肚，只是因为缺乏锻炼而已。适当的锻炼，不仅可以增强身体体质，还可以增加自身的免疫力。对于塑造体形，也起着一定的作用。多运动不仅可以锻炼出腹肌，而且可以释放人的压力，对于身心的健康都有益处。